코엔자인(CoQ10=코큐텐)의 이점 9개만 알면된다!

 

안녀하세요 오늘은 코엔자임(CoQ10=코큐텐)의 이점 9개만 알면된다! 는 내용의 포스팅을 해볼텐데요. 많이들 복용하고 있는 코엔자임, 보통 코큐텐이라고도 많이 말하죠. 시대가 흐를 수로고 새로운 영양제들이 대거 등장하게 되는데, 코엔자임의 효능은 어떤게 있는지 함께 알아 보겠습니다.

코엔자임은 코큐텐이라고 하고, 유뷔키놀이라고도 불립니다. 신체가 스스로 생성해서 노화나 질병 관련한 세포 손상을 막는 항산화제인데요. 이게 문제는 나이가 들수록 채네 수치가 감소하게 됩니다. 유독 심장 질환이 있거나 콜레스트롤이 높아 저하제를 먹는 사람, 또는 베타 차단제, 항 우울제를 복용하는사람에게서도 코엔자임의 수치가 낮게 나타나곤 합니다.

코엔자임은 대부분 육류나 생선, 견과류와 같은 식품에서 섭취가 가능한데, 식단으로 구성이 어려울 경우에는 건강기능식품을 구입해서 보충하는것도 방법입니다.

코엔자임의 권장 복용량은 30mg~100mg 사이가 적절량입니다.

이제부터 코엔자임의 어떤 좋은 효과가 있는지 삺펴보겠습니다.

• 심장 건강에 도움을 줍니다
• 안정적인 혈압을 돕습니다
• 퇴행성 뇌 장애인 치매, 파킨슨, 알츠파이머와 같은 병을 예방함에 도움이 될 수 있습니다.
• 당뇨병이나 신경병증과 같은 질환에도 좋습니다
• 편두통을 앓고 있는 사람
• 피부 노화를 둔화 시키는데 도움
• 임신에 대한 좋은 영향
• 운동능력에 도움
• 스타틴 약물의 부작용을 막을 수 있다.

심장 건강에 도움을 줍니다.

심주전이나 죽상동맥경화증, 관상동맥질환등을 앓고 있는 사람의 심장에 코엔자임은 좋은 세포 효과를 생성하고, 산화 스트레스를 줄여 주기 때문에 심장 건강에 도움이 됩니다. 미국내에서는 실제 심부전 환자를 대상으로 실시한 연구에서 코엔자임을 보충한 결과 심장 기능이 개선되었고, 그로 인해 해당 병명으로 인한 사망 사례를 줄이는데 도움이 되었다고 밝혔습니다.

안정적인 혈압을 돕습니다

코엔자임은 산화질소 가용성을 증가시켜서 혈관 확장을 촉진할 수 있는 역할을 해줍니다. 실제로 당뇨병이나 고혈압, 고콜레스트롤군에 속하는 질병을 앓고 있는 사람을 대상으로 실시한 코엔자임 보충 연구에 따르면 수축기 혈압이 혈압이 10mmHg에서 21mmHg로 감소했지만 확장기 혈압은 감소하지 않은 것으로 나타났습니다. 하지만 이러한 사례가 일반화 될 수는 없으니 자신에게 맞는 치료 방법과 방향에 대해서는 담당 의사와 상의 하는것이 필요합니다.

퇴행성 뇌 장애인 치매, 파킨슨, 알츠파이머와 같은 병을 예방함에 도움이 될 수 있습니다.

이러한 병들의 발병 원인은 뚜렷하게 밝혀지진 않았지만, 산화 스트레스가 대표적인 원인이라고 말 하는것에 크게 부정할 수는 없는 현실입니다. 이러한 증상에 명확한 개선이 된다라는 연구나 임상결과는 데이터가 부족하지만, 기본적으로 뇌 세포에 이점이 있기에 해당 질병을 앓고 있는 사람에게 권장하고 있는 영양성분중 하나 입니다.

당뇨병이나 신경병증과 같은 질환에도 좋습니다

코엔자임 자체는 산화 스트레스를 줄이는 항산화제이기 때문에 복용함으로 인해서 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 줄이는데 큰 도움이 되고 있습니다. 당뇨병 환자들의 지속적인 고혈당은 산화 스트레스가 유발되고 그에 따른 인슐린 저항성을 유발하게 됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 신체의 호르몬인데, 인슐린 저항이 높아지면 혈당을 낮추지 못하고 높아지게 되기 때문이죠. 당뇨 환자에게 있어서 인슐린 저항은 가장 중요한 요소입니다.

편두통을 앓고 있는 사람

편두통은 대게 심하게 욱신거리는 증상을 호소하는 것과 맥박을 느끼며 반본적으로 발생하는 증상이 대표적인데요. 이런 증상의 사람들에게서 코엔자임의 수치가 낮다라는 결과가 있었습니다. 따라서 코엔자임을 복용한 결과 편두통의 빈도가 개선되는 효과가 있었습니다.

피부 노화를 둔화 시키는데 도움

요즘 화장품을 보면 코엔자임이 함유된 제품을 많이 볼 수 있습니다. 실제로 피부에 코엔자임을 바르면 눈의 띄는 효과를 경험할 수 있는데요. 우리가 섭취하는 코엔자임에도 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 이는 피부 노화나 주름을 발생하게끔 하는 자유 라디칼을 코엔자임이 감소시키는 역할을 하기 때문입니다.

임신에 대한 좋은 영향

일부 연구 결과에 따르면 코엔자임은 정자의 운동과 난자의 품질에 좋은 영향을 준다고 발표하고 있는데, 어디까지나 일반화 시키기에는 어려움이 있지만, 코엔자임의 성분 자체가 항산화제로 인한 스트레스리스에 도움이 되기에 분명 임신에도 좋은 영향을 줄 수 있다는 내용입니다.

운동 능력에 도움

코엔자임의 항산화제는 운동 후 발생되는 피로를 빠르게 회복 시키기는 역할에도 도움을 줍니다.

스타틴 약물의 부작용을 막을 수 있다.

스타틴은 콜레스트롤을 낮추는 약물인데, 이 약물을 복용함으로 인해서 근육통이나 약화를 유발하는 부작용이 발생하기도 합니다. 이런 부작용에서 코엔자임이 부작용을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

코엔자임의 적절한 일일 섭취량은

• 납성의 경우 5.4mg
• 여성의 경우 3.8mg

 

코엔자임의 부작용은 뭘까?

• 속쓰림
• 메스꺼움
• 현기증
• 설자
• 불면증

일반적으로 코엔자임은 18세 미만 청소년들에게는 복용을 권하지 않습니다.

증상에 따른 코엔자임 권장 복용량?

• 편두통이 있는 사람 : 8~12주 동안 매일 30~800mg
• 스타틴 근육통이 있는 경우 : 4~12주 동안 1일 2회 50mg
• 고혈압 환자 : 4~24주 동안 매일 100mg~150mg
• 당뇨병 환자 : 8~24주 동안 매일 100mg~200mg

코엔자임은 신체 내부에 작용하는 역할이 안전하고 유익하지만 하루에 1,200mg 이상의 용량을 복용하지는 않아야 합니다.  이처럼 신체가 나이가 들 수록 발생할 수 있는 여러 성인병에 도움이 되는것을 알아보았는데요. 위와 같은 질병에 도움은 될 수 있겠지만 근본적인 치료책은 아니란 점을 명심해야 합니다. 또한 제품마다의 함유량이 다르기 때문에 의사나, 약사를 통해 나에게 맞는 권장량을 확인하고 섭취하기를 추천합니다.