겨울철 피부 관리법: 폭망하기전 촉촉하고 건강한 피부를 위해 꼭!!
안녕하세요.
이번에는 “겨울철 피부 관리법: 폭망하기전 촉촉하고 건강한 피부를 위해 꼭!!”라는 주제로 포스팅하겠습니다.
겨울철 피부관리, 왜 특별하게 중요할까요? 겨울철에는 차가운 바람과 실내 난방으로 인해 피부가 극도로 건조해지기 쉽습니다. 이런 환경에서 피부 장벽이 약해지고, 수분 증발이 가속화되어 피부가 거칠어지거나 각질이 생길 수 있어요~! 하지만, 적절한 관리만으로도 겨울철 피부 문제를 예방하고, 촉촉하고 건강한 상태를 유지할 수 있지요!
지금부터 소개할 겨울철 피부 관리법으로 올 겨울엔 건조함 걱정 없이 자신있는 피부! 고고해봅니다!
1. 피부 보습: 겨울철 스킨케어의 핵심
나에게 딱 맞는 보습제를 고르자
이건 뻔한 이야기겠지만, 그래도 초반에 한번 짚고 넘어가겠습니다. 겨울철 피부 관리에서 가장 중요한 건 바로 보습이에요. 하지만 모든 보습제가 같은 효과를 내는 건 아니기 때문에 자신에게 맞는 보습제를 아주 잘 골라야합니다.
- 건성 피부 : 수분이 쉽게 증발하는 피부 타입이기 때문에 보습 크림처럼 무겁고 촉촉한 제형을 선택하면 좋아요~!
- 지성 피부 : 보습이 부족해도 기름이 과도하게 분비되므로 젤 타입이나 산뜻한 로션 타입 보습제가 적절하구요
- 민감성 피부 : 민감성은 무조건 향료나 알코올이 없는 저자극 제품을 사용해야 합니다.
보습제는 언제 바르는 게 가장 효과적일까?
- 보습제는 세안 직후 3분 이내!에 발라야 피부에 남아있는 수분을 가둬 효과를 극대화 할 수 있습니다. 기억하세요! 3분입니다!
- 하루 2~3회 꾸준히 발라 피부를 촉촉하게 유지하시구요~!
TIP : 중요한 팁하나 드릴게요. 보습제 마다 성분이 다른데요. 성분의 효능 체크해보세요!
- 히알루론산 : 피부에 수분을 끌어당기는 강력한 보습 성분.
- 세라마이다 : 피부 장벽을 강화해 외부 자극을 차단
- 글리세린 : 수분을 오래 유지시켜 줌.
2. 세안 습관: 피부에 스트레스 주지 마세요~
뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하셔야 합니다.
겨울철에는 뜨거운 물로 세안을 하면 피부의 자연 유분막이 제거돼 건조함이 심해질 수 있는데요. 미지근한 물을 사용해 피부를 부드럽게 세안하는게 좋아요!
순환 클렌저를 피부 장벽을 보호 하세요.
- 계면활성제가 강한 클렌저는 피하고, 피부 장벽을 보호할 수 있는 약산성 클렌저를 사용하시기 바래요.
- 특히, 거품이 풍성하게 나는 클렌저는 피부 자극을 줄이는 데 도움이 되긴합니다.
세안 후 보습은 필수!
- 세안 직후에는 피부가 수분을 잃기 쉬운 상태인데요. 세안 후 물기를 부드럽게 닦아내고, 바로 보습제를 발라 수분을 잡아두세요~!
3. 실내 환경 관리 : 공기 중 수분이 피부를 지킵니다.
가습기를 활용하세요.
난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면 피부의 수분 손실이 가속화 되는데요. 가습기를 반드시 사용해서 실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부가 더욱 촉촉해질 수 있어요.
환기를 자주 시키세요.
건조함을 막기 위해 문을 닫아두는 경우가 많지만, 공기 순환이 되지 않으면 미세먼지나 오염 물질이 피부에 악영향을 줄 수 있습니다. 하루 2~3번 환기해 실내 공기를 신선하게 유지하시기 바래요!
4. 자외선 차단: 겨울에도 잊으면 안 되는 기본 케어
자외선 차단제를 꾸준히 사용하세요
겨울철에도 자외선을 존재하는데요. 특히 눈이 오면 자외선을 반사해서 피부에 영향을 줄 수 있으니 이런날 미리 체크!
- SPF 30 이상의 보습 기능이 있는 자외선 차단제를 추천해요~!
차단제 사용법도 중요합니다.
- 외출 30분 전에 충분한 양을 바르고나서 2~3시간마다 덧발라 주는게 중요합니다.
5. 수분과 영양 관리 : 피부를 속부터 촉촉하게!
하루 2리터의 물을 마시세요.
화장실 어떻게 하냐구요? 어쩔 수 없습니다. 수분 섭취는 피부 건강을 지키는 가장 간단하면서도 효과적인 방법이라서요. 물을 마시면 화장실을 자주 가는 체질이더라도 물을 자주 마시게 되면 어느세 수분을 체내 유지 하게 되는 체질로 조금씩 바뀌어갑니다 .이게 피부로 들어나게 되구요. 물을 자주 마셔서 체내 수분을 충분히 유지하셔야 합니다. 피부 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
피부에 좋은 음식을 챙겨 먹으세요.
- 비타민 C : 콜라겐 생성을 돕고 피부 탄력을 유지. (오렌지, 키위, 딸기)
- 비타민 E : 피부를 보호하고 노화를 예방. (아보카도, 견과류)
- 오메가-3 : 피부 장벽 강화에 도움. (연어, 고등어)
6. 각질 제거: 너무 자주 하면 독이 되니 조심
각질 제거는 주 1~2회가 적당
- 각질 제거를 과도하게 하면 피부 장벽이 손상돼 오히려 건조함이 심해질 수 있어요.
- 피부 타입에 맞는 부드러운 스크럽제를 선택하시면 좋아요.
각질 제거 후 반드시 보습을 강화하세요.
각질 제거 직후에는 피부가 민감해지므로, 진정 효과가 있는 보습제를 발라 피부를 보호하셔야 합니다.
꾸준한 관리가 겨울철 피부 건강의 비결입니다!
겨울철 피부 관리는 단순히 피부를 촉촉하게 유지하는 것 뿐 아니라, 건강한 피부 장벽을 만드는 데 초점이 맞춰져야 하는데요. 지금 소개한 팁들을 실천하면 겨울철에도 촉촉하고 생기 있는 피부를 유지할 수 있을 거에요. 올겨울, 건조한 피부로 고민하지 마시고, 지금부터 잘 관리 시작해보세요.
